Cẩm nang Sống đẹp (như Aki)
Hướng dẫn chăm sóc Thân - Tâm - Trí (phần 1)
định nghĩa của cái đẹp:
năm ngoái, mình vô cùng tâm đắc với câu nói của top 1 hình mẫu lòng mình: “trước khi muốn viết đẹp, thì hãy sống đẹp.”
nhưng anh lại nhấn mạnh nhiều lần với mình, rằng anh chỉ cố gắng sống đẹp, chứ anh không tốt, em đừng nhầm.
(nhạy cảm thật haha, tiếc là toi chưa bao giờ nhầm :)))
điều này chứng tỏ, định nghĩa của chữ “đẹp” mà chúng tôi cùng follow, không đồng nghĩa với chữ “tốt”.
Vậy thế nào mới là sống-đẹp?
thú thật, câu trả lời duy nhất của mình là… tôi cũng chẳng biết nữa.
vì với mình, không có tiêu chuẩn chung cho cái đẹp.
mỗi chúng ta sinh ra vốn đều đã khác biệt, cuộc đời khác nhau, hoàn cảnh sống khác nhau, theo đuổi những giá trị sống khác nhau, cách thức tư duy giải nghĩa một vấn đề cũng khác nhau,
vậy thì sao, lại có thể có cùng một định nghĩa về chữ “đẹp” giống nhau cho được?
bạn hoàn toàn có quyền chọn cho mình những giá trị để định nghĩa “ cái đẹp” cho riêng bạn.
miễn bạn chọn nó là vì chính mình, bạn cảm thấy thoải mái, hài lòng, sung sướng, phấn khích khi được chiêm ngưỡng, lẫn góp phần tạo ra điều đó,
chứ không phải bởi ảnh hưởng, hay gây ảnh hưởng, từ hoặc lên bất kì ai khác.
Nếu những người xung quanh mình không thấy, hay không ủng hộ cho cái đẹp đó của mình, thì sao?
câu trả lời chính là… không sao cả.
cũng cùng lý do như trên, và thế giới thì có tới tận 8 tỉ người,
tồn tại những người không đồng giá trị với bạn,
thì hiển nhiên cũng tồn tại nhóm ngược lại.
bí quyết nằm ở chỗ bạn có đủ kiên trì và vững vàng, tiếp tục tin vào những định nghĩa về “cái đẹp” của mình, để hiện thực hóa những điều bạn muốn, mục đích làm hài lòng, thỏa mãn nhu cầu bản thân,
và rồi một ngày, bạn sẽ đi tới được điểm giao với những người giống bạn, cũng đang trên con đường theo đuổi “cái đẹp” của họ.
tin mình đi, khi bạn đã có một hệ giá trị bản thân vững vàng, hãy tự tin bước ra khỏi thế giới của riêng bạn, cho bản thân cơ hội để tiếp xúc và gặp gỡ nhiều người, từ đa dạng những môi trường khác nhau. bạn sẽ biết đâu là những người phù hợp, có đồng hệ giá trị, cùng nhìn ra, yêu thích và trân trọng những “cái đẹp” giống bạn.
giai đoạn này quả là không dễ dàng, nhưng chỉ cần vượt qua, bạn sẽ càng vững vàng để sống đúng với những giá trị mình theo đuổi.
—
tóm lại, điều mình muốn nói trước khi bắt đầu chuỗi bài này, trước khi sống đẹp, bạn cần:
Xác định rõ các giá trị quan của mình, để tự có định nghĩa riêng về “sống đẹp”.
Tin vào những giá trị quan ấy và không thỏa hiệp trong bất cứ tình huống, môi trường nào.
—
nào, giờ thì cùng bắt đầu khám phá Cẩm nang sống đẹp (theo định nghĩa của Aki), hay cũng có thể nói, mời bạn cùng bước vào thế giới xinh đẹp của mình. ^v^
vì chưa biết series này sẽ gồm bnhiu phần, bởi chuyện sống đẹp đối với mình vừa là hiển nhiên vừa là mục tiêu để thực hiện cả đời, nên thôi mình sẽ chỉ chia Cẩm nang này thành các bài viết về hướng dẫn chăm sóc Thân - Tâm - Trí dựa trên các giá trị cốt lõi để sống đẹp của mình.
—
các giá trị cốt lõi để sống đẹp của Aki:
theo mình, một người, bao gồm cả nam và nữ, luôn có sẵn những vẻ đẹp bên ngoài lẫn bên trong.
quan trọng ở chỗ chúng ta có tự nhận thức được điều đó, biết cách chăm sóc cho khu vườn của chính mình hay khum thui.
bởi mình tin rằng mỗi người chỉ có được vẻ đẹp được tạo nên bởi sự tự tin bền vững khi ta đã đủ hiểu, tin và sống đúng là chính mình.
một nhỏ: sự thoải mái (tự do)
mình tâm niệm rằng sự thoải mái (tự do) là điều kiện tiên quyết để duy trì mọi thứ được lâu dài, bền vững.
cho nên, điều này sẽ được áp dụng lên cả tinh thần lẫn cơ thể và trí não. nói cách khác, mình luôn cố gắng để giữ được trạng thái này trong mọi mặt của đời sống thường ngày, bao gồm:
Thân:
Về skincare và mỹ phẩm, mình là một đứa thuộc team da nhạy cảm điển hình, mang cả bệnh da liễu trên người từ nhỏ, nên thường sẽ hạn chế sử dụng hóa chất tối đa, tới mức ngày xưa bà ngoại toàn nấu bồ kết cho để gội đầu cơ. Bây giờ may mà xu hướng xã hội cũng ưa chuộng các sản phẩm organic với thuần chay, nên đứa lười như mình được…cứu :))) mặc dù đồ organic thì mắc xỉu… T.T
Giải thích một xíu trước khi quy về giá trị của tự do, tuy mình không muốn da bị nhạy cảm như thế tí nào, nhưng có lẽ nhờ vậy mà da của mình cũng được vô tình chăm sóc đúng cách hơn - da được tự do, không bị bí, lẫn bị bào mòn bởi 7749 loại hóa chất. bởi mình không có nhiều bước skincare, cũng ít khi makeup quá kỹ. (nghe thì ghê gớm chứ thật ra mình lười :P)
—> Bài học 5s: xác định loại da của bạn, sử dụng sản phẩm chăm sóc cơ thể phù hợp, không cần quá kỹ nhưng ít nhất phải đảm bảo sạch sẽ, gọn gàng, nói chung làm sao để bạn thấy thoải mái với chính mình và tự tin là được.
Dành cho ai cũng thuộc team da nhạy cảm và tín đồ organic như mình, thì các sản phẩm Aki đã dùng và hiệu nghiệm đây ọ:
SRM: Cerave, hoặc một vài local brand thuần chay khác như Nhà cô Ba, SHEGAN
Tẩy TBC 2-3 lần/tuần từ các sản phẩm cũng từ 2 local brand trên, hoặc 1 loại ko phải organic nhưng cũng đến từ local brand VN mình dùng mấy năm rùi là Felina, đặc biệt là mùi dừa và bơ.
Riêng về tẩy TBC da mặt và kem dưỡng, trong 1 lần dạo mall bị sale của brand kéo vào test thử sản phẩm và thấy hiệu nghiệm thật nên bị dụ mua… dù giá nó chát thật nhưng may mà hôm đó có cả anh founder của brand ở đó, Aki số hưởng được ảnh tặng riêng voucher mua 2 nhưng chỉ tính giá của 1 loại (lí do toi bị dụ :) ) anw trọng điểm là sau 1 năm sử dụng mình cảm thấy đúng như quảng cáo, kiểu tối chỉ cần rửa mặt sạch sẽ và bôi kem dưỡng đi ngủ thôi là đủ rồi í.
Dầu gội, dầu xả, ủ, xịt dưỡng tóc: Pura d'or (giá hơi cao nhưng mà chất lượng oki, đặc biệt là mùi dầu xả thơm nhẹ nhàng đúng gu toai), Giọt lành (local brand VN). Riêng xịt dưỡng tóc vẫn chưa tìm thấy loại nào thuần chay, hiện tại mình đang dùng của Tresemme vì thơm :)))
Sữa tắm: fan cứng lâu năm của Johnson baby…
Nhớ tẩy TBC môi bằng đường đen 2 lần/tuần, son dưỡng có thể tham khảo của Cocoon, Moiem (đều là local brand VN) mặt nạ môi của Laneige hoặc thuần chay như của Nhà cô Ba.
Nước hoa: (cái này thì ko lquan gì lắm tới da nhạy cảm nhưng vì lỡ list down rồi nên thôi chèn thêm) đọc hết list nãy giờ chắc bạn cũng có thể thấy mình có xu hướng ủng hộ local brand VN :D, vì mình thích ủng hộ những người trẻ dũng cảm dám start-up và có tâm thoi, và mùi hương đương nhiên cũng sẽ highly rcm dựa trên gu cá nhân, nên ai tò mò thì có thể tham khảo, hong thì có thể bỏ qua nhoa ^^
- Verites mùi Secretly Sexy, Her Summer, Chasing Cloud, Beach Bomb và đặc biệt là bộ ba Saigon, Dalat, Hanoi trong BST “The City of Love” T.T huhu toi thề nóa đỉnkkkkk
- Délire mùi Joie/Envol
- Mây Concept: Trăng và hoa
- Tuy nhiên nhược điểm của những loại này là ko lưu hương được lâu, đúng kiểu ra ngoài chưa được 1 tiếng đã phải xịt lại rùi ó, nên bạn có thể tham khảo Narciso Rodriguez Poudree, Lancome Idole, Versace Bright Crystal là 3 loại mình hay dùng nhất. (tip: có thể mua loại chiết thay vì cả chai lớn nếu tài chính chưa cho phép í)
Tiêu chí đầu khi chọn quần áo, giày dép,… là tạo cảm giác thoải mái, không bí bách, gò bó, làm sao để mang lâu không bị đau. Bởi vậy nên ai chơi thân lâu sẽ thấy mình không có quá nhiều giày cao gót, và nếu không phải bắt buộc thì mình sẽ thích mang dép - thoải mái nhất có thể.
Cuối cùng, mình không có quá nhiều đồ dùng, quần áo,… có giá trị. Tính mình thay vì nói là thực tế, nói thực dụng càng đúng hơn… tất nhiên mình trân trọng những món quà mang giá trị tinh thần, nhưng trí nhớ mình thì kém, cuộc đời thì vô thường, nên sau mấy lần chuyển chỗ ở, toi đã quyết tâm đổi phong cách sống sang tinh giản - không phải tối giản nha mí má - tự do cả bên ngoài lẫn tâm trí, đỡ phải suy nghĩ nhiều. Lỡ có bị mất đồ (kể cả đồ đắt xiền) toi cũm không thấy tiếc lắm dou nên là… chẹp cho nên ai lỡ tặng toi mí món quà tinh thần thì cũm đừng giận nhoa, ý là toi đã nhận và vô cùng trân trọng tình cảm trong món quà rùiiii hihi :D
—
Tâm - Trí:
“chỉ cần tâm bạn đủ an, bạn sẽ tự biết cách
tìm thấy sự bình yên giữa cơn bão.”câu này đối với trường hợp của mình là tuyệt đối đúng. bởi trạng thái thoải mái nhất của cả tâm và trí là khi được buông lỏng, nghỉ ngơi, tự do, không vướng bận bất kì một điều gì. và bạn biết đấy, có lẽ nhờ giữ được sự tĩnh tâm, tự do này, mà mình vẫn tồn tại được đến nay, dù bị đời dập cho không biết bao nhiêu cơn bão từ nhỏ tới giờ :D
phần này thay vì giải thích, mình sẽ take note một vài thói quen hằng ngày trong cuộc sống của mình, mong là có thể hữu ích với bạn nha ^^:
Suy nghĩ đơn giản, nên giữ cho ý nghĩa của câu nói của bản thân lẫn đối phương chỉ ở mức nghĩa - trên - mặt - chữ.
Giá trị cối lõi hệ quả là sự thành thật với cả bản thân lẫn các mối quan hệ. Nhiều người hay nói mình như vậy là ngốc, dễ bị lợi dụng, nhưng thật ra là mình không muốn mang cảm giác kiểu cắn rứt lương tâm, phải suy nghĩ, tính toán nhiều khiến tâm trí không được tự do thoai.
Chỉ đặt sự tập trung vào những điều mình thật sự quan tâm và có ý nghĩa cho việc phát triển của bản thân. Việc này được thể hiện rõ trong cách mình sử dụng thời gian và năng lượng, chọn lọc nội dung tiêu thụ mỗi ngày từ cuộc sống ngoài đời tới mạng xã hội:
Không quan tâm tới các thể loại drama, thậm chí là thói quen xấu, điều gì không tốt của ai vì…trí nhớ mình kém thật, nên mình cũng chỉ muốn dùng dung lượng ít ỏi này cho những thứ thật sự thích và có ích.
Không làm điều gì trái lương tâm, không phải chỉ vì mình muốn sống tử tế, mà vì để tâm trí được tự do, không vướng bận.
Không tranh giành, ví dụ điển hình nhất là toi đang thích cái gì nhưng ai muốn có nó kiểu cho bằng được thì thoi toi nhường, kể cả… đàn ông ^^ bởi zay nên mê trai đẹp thật nhưng chỉ để ngắm thoi chứ khum yêu dou, suy nghĩ nhèo mịt mũi lém :P
Không tranh luận, tranh cãi với người không cùng quan điểm, hoặc không cùng mục đích tìm ra giải pháp giải quyết/cải thiện vấn đề tốt hơn.
Không so sánh mình với ai khác, vì mỗi bông hoa đều có mùa nở rộ của riêng mình.
Tin rằng chúng ta luôn có lựa chọn. Thế giới này thật ra rộng lớn hơn ta nghĩ rất nhiều. Đừng bao giờ tự giới hạn quyền tự do được lựa chọn một phiên bản, cuộc sống tốt hơn của bản thân trong tương lai.
Và cuối cùng, cũng là lý do tại sao toi mê tiền và sẵn sàng bán mình cho tư bản tới vậy: không tiếc tiền chi cho các hoạt động, thú vui có thể giải quyết vấn đề sức khỏe tinh thần như 7749 bộ lego, tranh số, họa cụ vẽ tranh, sổ, sticker, giấy note,…để decor bullet journal, ukulele, nến thơm, tinh dầu, ly, cốc, chén, đũa,… bằng gốm sứ cute, kể cả 1 đống sách nội dung ko có gì ngoài hình vẽ vô tri và chữa lành, cho tới các hoạt động tập thể như tụ tập bạn bè, tham gia một lớp học kỹ năng, du lịch,… tất tần tật đều chỉ để phục vụ 1 mục đích duy nhất:
điều hướng sự tập trung vào hiện tại, cho tâm trí được thả lỏng, thanh tĩnh, đồng thời cũng luyện tập được sự kiên nhẫn và nuôi dưỡng dòng chảy sáng tạo của tính nữ.
hai nhỏ: sự dịu dàng, bao dung, điềm tĩnh & thanh nhã
thật ra, ban đầu mính tính gộp dịu dàng và tự do vào cùng một chỗ, vì bản chất của dịu dàng, vẫn là để giữ cho tâm thế bình thản, được tự do, không để những chuyện nhỏ nhặt tác động đến tâm trí, gây ra phản ứng của cảm xúc hay hành động nào ngay lập tức.
nhưng rồi nghĩ lại, mình không chỉ chọn dịu dàng, bao dung, điềm tĩnh, thanh nhã, để bảo vệ sự tự do của tâm trí, mà còn mang một ý nghĩa khác:
“Dịu dàng không phải là sự yếu đuối, mà là một dạng của trí tuệ và bản lĩnh. Một người phụ nữ dịu dàng không có nghĩa là cam chịu hay luôn nhượng bộ, mà là biết khi nào cần nhẹ nhàng, khi nào cần kiên quyết.
Có những người phụ nữ mạnh mẽ theo cách bão tố, cuồng phong, nhưng cũng có những người mạnh mẽ theo cách của dòng nước – nhẹ nhàng nhưng bền bỉ, len lỏi vào từng ngóc ngách và thay đổi mọi thứ mà nó chảy qua”
và bởi vậy nên, phần dưới đây chính là 7749 thói quen để tạo nên một Aki dịu dàng nò:
Thân:
Từ đồ uống cho tới đồ ăn, mình đều không thích những gì quá đậm đà, kiểu quá cay, quá mặn, quá ngọt… nhưng không đồng nghĩa là nhạt như nước ốc nha :))).
Từ mà mình thường dùng là “một chút; một tí; một xíu": một chút thơm - một ít ngọt - mặn mặn một tí thoiiii.
ăn nhiều rau và trái cây, thậm chí gần đây mình còn ăn chay nhiều hơn ăn mặn, không phải vì tu gì hết nha chòi, chỉ là tự mình kiểm nghiệm thấy ăn xong cơ thể thoải mái, nhẹ nhàng hơn ăn mặn thật :D
Bên cạnh ăn uống thì vận động, thể dục thể thao cũng là một yếu tố cần thiết rèn luyện cơ thể dẻo dai, uyển chuyển, thanh thoát. sau khi trải nghiệm gất nhèo các thể loại như teakwondo, bơi lội, boxing, cardio, cầu lông, zumba, dance,… toi cảm thấy môn phù hợp với mình và khiến mình theo đuổi luyện tập được lâu nhất là yoga và sexy dance. không chỉ giúp cơ thể uyển chuyển hơn mà cảm giác mỗi lần thật sự tập trung 100% vào từng động tác để cảm nhận sự biến đổi của từng nhóm cơ trong cơ thể thật sự rất tuyệt íiii.
Ngoài tiêu chí hàng đầu là sự tự do, thì điều kiện đủ của món đồ là phải phù hợp với gu thẩm mỹ của toi, trong đó có sự dịu dàng, không quá kiểu cách nhưng vẫn tinh tế.
quần áo, chăn mền, giày dép,… ngoài tạo cảm giác thoải mái thì chất liệu vải sẽ thường mềm mại, mượt mà, thanh thoát; họa tiết không cầu kì nhưng vẫn có điểm nhấn là được.
—> Bài học 5s: tìm được mẫu hình ảnh thời trang, kiểu tóc, phong cách mix đồ mình yêu thích bằng cách xem phim, follow các tài khoản mxh của những người nổi tiếng, đặc biệt là trong lĩnh vực lifestyle, fashion,… để học theo. càng khám phá và cho mình được bao quanh bởi cái đẹp, bạn sẽ càng hiểu rõ được bản thân và biến hình thành hình mẫu chính mình yêu thích.
—
Tâm - Trí: vẫn là câu nói đó, bạn chính là những gì bạn dung nạp và tiếp thu mỗi ngày, cho nên, để tâm trí được trở nên dịu dàng và bao dung, điềm tĩnh, ngoài chi tiền cho các hoạt động dung dưỡng tính nữ như phần trên, bạn cũng có thể áp dụng các thói quen miễn phí sau vào đời sống hằng ngày giống mình nha:
Cố gắng cảm nhận mọi chuyển động của cuộc sống quanh mình một cách chậm rãi, từ những điều nhỏ nhặt, dung dị nhất như ánh nắng ban mai chiếu xuyên qua cửa sổ, tiếng xào xạc của lá rơi,… cho đến tập trung ngay vào khoảnh khắc ở cạnh bên những người bạn yêu thương, bên cạnh nhau sau 1 ngày dài, cùng ăn cơm, xem series phim truyền hình, gameshow yêu thích,… hoặc thậm chí là ngồi cạnh nhau, mỗi người một việc, không ai nói với ai lời nào nhưng vẫn đủ bình yên.
Chọn lọc những nội dung tiêu thụ hằng ngày.
ví dụ: nếu bạn thích những áng văn nhẹ nhàng và chữa lành như mình, hãy thử search, follow, đọc, xem, nghe về những nội dung đó, … đến một ngày, bạn sẽ phát hiện rằng cả Facebook, Youtube,… của bạn cũng đã dần trở thành thế giới do chính bạn tự xây nên.
Nghe nhạc không lời (như mình là kèm theo tiếng nước chảy hoặc mưa rơi) khi căng thẳng, đặc biệt là series giảng pháp của thầy Minh Niệm mỗi ngày.
Biết nói lời từ chối giao tiếp với những người xung quanh khi bản thân chưa ổn, dành thời gian giải quyết cảm xúc cá nhân bằng những gợi ý trên, tự đi tìm ra gốc rễ của vấn đề bằng cách viết ra kèm 10 vạn câu hỏi vì sao, và chỉ tìm đến những ai đủ độ vững vàng cả về kiến thức lẫn cảm xúc để xin lời khuyên nếu nằm ngoài khả năng giải thích của bạn.
Kết bài:
vô cùng cảm ơn bạn đã đọc đến đây, có lẽ bạn cũng thấy được tâm huyết mình dành cho series này… T.T
thật ra series này được ra đời để dành tặng cho hội chị em bạn dì của toi, những người mà chẳng hiểu sao một ngày đẹp trời họ lại đồng loạt cùng nhắn tin riêng cho toi với 1 nội dung kiểu “cảm ơn vì đã truyền động lực cho họ bắt đầu thay đổi, glowup bản thân abcyxz…”
series này vẫn sẽ còn tiếp tục, nhưng hôm nay thì tạm dừng lại ở đây, vì mình nghĩ bấy nhiêu đây thôi cũng đủ để những ai muốn thực hành thì cũng bắt đầu từng bước nhỏ được rùi.
nhưng hơn cả việc những chia sẻ của mình có thể giúp ích gì cho bạn, mình vẫn thật lòng mong bạn có thể bắt đầu những điều này, là vì yêu thương chính bản thân bạn.
hãy yêu bản thân theo cách mà bạn mong đợi, không nhất thiết phải áp dụng y đúc những chia sẻ của mình.
hãy tìm hiểu chính mình (bằng cách viết nhật ký) để chấp nhận và tôn trọng bản thân.
hãy tin tưởng và quan tâm chính mình - để ý tới hạnh phúc của bản thân, có trách nhiệm với chính cảm xúc của bạn trong bất cứ thời điểm nào, rồi bạn sẽ nhận ra, bạn cũng có thể quản lý được nó tốt hơn bạn nghĩ.
và cuối cùng là, hãy dùng cách mà bạn muốn được yêu để yêu chính mình,
dù bạn có từng bị chối từ, bị phán xét, bị bỏ rơi,… bạn vẫn phải tin rằng nhất định trên đời này, sẽ luôn có nhiều người yêu bạn,
vì đơn giản là họ muốn yêu bạn thôi,
và còn bạn thì cũng luôn xứng đáng được yêu thương… khum người this thì người that :)))))
—
đấy nói chung là sắp tới 8/3, mà cả tuần tới mình bận đi công tác nguyên tuần, nên ráng cố gắng viết cho xong bài này trước khi đi để tặng hội chị em.
à còn ai thắc mắc sao bài này tự nhiên có lắm hyper link thế, thì lý do ko phải toai có ý định làm affiliate gì đâu nho, chẳng qua sắp tới sinh nhật mình ấy mà… mọi năm chỉ thường đón đơn giản bên gia đình, cùng số ít bạn bè thân thiết thôi, nhưng năm nay bỗng nhiễn thế giới của toi chào đón thêm nhiều người quá, và toi cũng muốn nhận được yêu thương từ họ, cho nên … :P >.<
anw chúc nửa thế giới em yêu ngày nào cũng là một ngày hạnh phúc nhoa <3
